Питание в новогодние праздники: советы по контролю порций
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
В материале о питании в новогодние праздники автор предлагает способы контролировать порции и сохранить привычный режим питания во время застолий и каникул. Автор советует 31 декабря не отказываться от еды в течение дня: нормально позавтракать и пообедать, а при желании перекусить и поужинать. За праздничным столом автор рекомендует заранее выбрать два-три блюда, ограничить порции и не злоупотреблять алкоголем, поскольку он может усиливать аппетит. Прогулки, танцы и другая физическая активность помогут меньше времени проводить за столом. На следующий день автор предлагает начать утро с мюсли, каши или омлета, а на протяжении каникул придерживаться обычного режима с завтраком, обедом, ужином и перекусами. Для праздничного меню автор также советует чаще выбирать овощи и готовить майонез самостоятельно.
Главное
- Автор советует не пропускать приемы пищи 31 декабря, чтобы не приходить к праздничному столу голодным.
- За новогодним столом автор рекомендует выбрать два-три блюда и контролировать размер порций.
- Автор отмечает, что алкоголь может усиливать аппетит, и советует не злоупотреблять им.
- Во время каникул автор предлагает сохранять обычный режим питания и больше гулять или заниматься физической активностью.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация