Сон охотников-собирателей: длительность, глубина и дневной отдых
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала разбирает исследования сна у хадза в Танзании и традиционных земледельцев Мадагаскара и отмечает, что их сон не обязательно глубже или продолжительнее городского. По описанным наблюдениям, участники обеих групп спали ночью в среднем 6,5 часа; медленноволновая фаза и фаза быстрого сна были относительно короткими, а некоторые люди просыпались несколько раз за ночь. Хадза дремали днём в среднем 47,5 минуты, а жители Мадагаскара спали один или два раза примерно по 55 минут в самое жаркое время суток. Автор также обращает внимание на ночное бодрствование после полуночи у жителей Мадагаскара: похожий двухчастный сон описывали у жителей Западной Европы 200–500 лет назад. По мнению автора, режим сна может меняться вместе с образом жизни, а при оценке его связи со здоровьем важно учитывать не только длительность, но и суточный ритм.
Главное
- В наблюдениях хадза в Танзании и традиционных земледельцев Мадагаскара ночной сон составлял в среднем 6,5 часа.
- Участники исследований иногда просыпались ночью; медленноволновая фаза и фаза быстрого сна были относительно короткими.
- Дневной сон у хадза длился в среднем 47,5 минуты.
- Земледельцы Мадагаскара спали днём один или два раза примерно по 55 минут в самое жаркое время суток.
- Двухчастный ночной сон описывали у жителей Западной Европы 200–500 лет назад.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация