Бикрам-йога: нагрев помещения не усилил эффект для сосудов
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
В исследовании ученых из Техасского университета занятия Бикрам-йогой не улучшили тонус кровеносных сосудов сильнее, чем обычная йога. В эксперименте участвовали 52 здоровых человека: 19 занимались йогой в жарком помещении, 14 — при комнатной температуре, остальные вошли в контрольную группу. Занятия продолжались 12 недель, проходили три раза в неделю и длились по полтора часа.
В конце исследования оба вида йоги показали сопоставимую эффективность для улучшения тонуса сосудов (p < 0,056). При этом у практиковавших Бикрам-йогу уменьшился объем жировой ткани по сравнению с группой обычной йоги и контрольной группой. Исследователи заключили, что влияние йоги на тонус сосудов не зависит от температуры в помещении. Авторы исследования отмечают значимость этого вывода для людей среднего и пожилого возраста: перегрев для них нежелателен.
Главное
- В исследовании участвовали 52 здоровых человека, разделенных на три группы.
- 19 участников занимались Бикрам-йогой, а 14 — обычной йогой при комнатной температуре.
- Занятия длились полтора часа, проводились три раза в неделю на протяжении 12 недель.
- Оба вида йоги показали сопоставимую эффективность для улучшения тонуса сосудов (p < 0,056).
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация