REM-сон и нарушения сна: роль алкоголя, седативных препаратов и мелатонина
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала связывает плохое самочувствие после ночного сна с недостатком REM-сна и считает, что алкоголь и седативные препараты могут подавлять эту фазу. REM-сон, по описанию автора, сопровождается быстрыми движениями глаз, иногда движениями конечностей и сновидениями; автор также отмечает, что во время этой фазы возможны краткие пробуждения.
По мнению автора, циклы REM-сна повторяются примерно каждые 90 минут, а двух циклов может быть достаточно для отдыха. При трудностях с засыпанием автор предлагает рассматривать препараты мелатонина: в материале мелатонин назван индуктором сна, а аптечным препаратам приписаны безрецептурный отпуск и отсутствие побочных явлений. Автор также связывает снижение выработки мелатонина с возрастом.
Главное
- Автор связывает алкоголь и седативные препараты с подавлением REM-сна.
- По мнению автора, циклы REM-сна повторяются примерно каждые 90 минут.
- Автор считает, что двух циклов REM-сна может быть достаточно для отдыха.
- Автор предлагает препараты мелатонина при трудностях с засыпанием и указывает на снижение его выработки с возрастом.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация