Коллагеновые добавки: эффективность, ограничения и способы приема
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала рассматривает данные о приеме коллагена, косметических средствах и инъекциях. Автор отмечает, что доказательств для рекомендации коллагеновых добавок с целью защиты кожи от старения пока недостаточно. В статье описаны исследования добавок при ревматоидном артрите, а также их приема пожилыми людьми вместе с силовыми тренировками; отдельные работы сообщали об улучшении эластичности кожи. При этом исследования кожи были небольшими, продолжались несколько месяцев и спонсировались компаниями, заинтересованными в продаже БАД.
Автор указывает, что крупная молекула коллагена из крема не проходит через кожу, а растворимый коллаген проникает в микроскопических количествах. Нагревание порошка в кофе может снизить его полезный эффект. Для синтеза проколлагена нужны витамин C, медь, пролин, глицин и высококачественный белок. При выборе добавок автор советует учитывать источник коллагена, особенно при аллергии; среди возможных реакций названы тяжесть в желудке и изжога.
Главное
- Автор считает, что доказательств для рекомендации коллагеновых добавок против старения кожи пока недостаточно.
- Исследования коллагена для кожи были небольшими, длились несколько месяцев и спонсировались заинтересованными компаниями.
- В материале рассмотрены исследования коллагена при ревматоидном артрите и при сочетании добавок с силовыми тренировками у пожилых людей.
- При аллергии автор советует уточнять источник коллагена; среди возможных реакций указаны тяжесть в желудке и изжога.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация