Бег и риск смертности: эффект отмечен при 50 минутах в неделю
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Метаанализ 14 исследований связал бег с более низким риском смерти от любой причины; снижение риска отмечалось даже при беге в течение 50 минут в неделю. В анализ вошли данные о 232 149 людях, а наблюдение за участниками в отдельных исследованиях продолжалось от 5,5 до 35 лет.
За период наблюдения умер 25 951 человек. У бегавших риск смерти от любой причины был на 27% ниже, чем у тех, кто не бегал. Около 10% участников регулярно занимались бегом. Исследователи также отмечали снижение риска при скорости бега от 8 до 13 километров в час; увеличение продолжительности пробежек не сопровождалось усилением или ослаблением выявленного эффекта.
Главное
- Метаанализ объединил данные 14 исследований и 232 149 человек.
- У бегавших риск смерти от любой причины был на 27% ниже, чем у не бегавших.
- Наблюдение продолжалось от 5,5 до 35 лет; за этот период умер 25 951 участник.
- Снижение риска отмечалось при беге в течение 50 минут в неделю и на скорости от 8 до 13 километров в час.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация