Постковидная бессонница: симптомы и поведенческая коррекция сна
Краткое изложение интервью, опубликованного в сообществе «Врачи РФ» от .
В интервью сомнолог описал нарушения сна, которые могут возникать во время коронавирусной инфекции и сохраняться после болезни. Среди проявлений он назвал трудности с засыпанием, ночные пробуждения и страх нехватки воздуха. По словам собеседника, длительные проблемы со сном могут сопровождаться забывчивостью, раздражительностью и эмоциональными нарушениями.
Сомнолог советует ложиться в постель при появлении сонливости, а если заснуть не удается за 20–40 минут — перейти к спокойному занятию без гаджетов. При ночном пробуждении с тревогой он рекомендует сохранять спокойное дыхание. Собеседник не советует использовать лекарственные препараты, включая мелатонин; если самостоятельная коррекция сна не помогает, он рекомендует обратиться к специалисту.
Главное
- Нарушения сна могут возникать во время коронавирусной инфекции и сохраняться после болезни.
- Среди проявлений названы трудности с засыпанием, ночные пробуждения и страх нехватки воздуха.
- По словам сомнолога, длительные проблемы со сном могут сопровождаться забывчивостью и раздражительностью.
- Если заснуть не удается за 20–40 минут, сомнолог советует встать и заняться монотонной деятельностью без гаджетов.
- Если самостоятельная коррекция сна не помогает, собеседник рекомендует обратиться к специалисту.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация