Падение уровня глюкозы после еды связано с усилением голода
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Исследование Королевского колледжа Лондона и научной компании ZOE связало резкое снижение уровня глюкозы через несколько часов после еды с усилением голода и более частыми приёмами пищи. В течение двух недель учёные наблюдали за 1070 участниками: измеряли уровень сахара в крови, фиксировали питание, сон, активность и ощущения голода.
У людей, у которых через два-четыре часа после пика глюкоза опускалась ниже исходного уровня, промежутки между приёмами пищи в среднем были на полчаса короче, а дневное потребление — на 312 килокалорий выше, чем у участников без таких снижений. По оценке исследователей, такая разница потенциально может привести примерно к девяти килограммам лишнего веса за год. Резкие снижения уровня глюкозы чаще отмечались у мужчин; связи с возрастом, весом и индексом массы тела не выявили.
Главное
- Исследование Королевского колледжа Лондона и компании ZOE длилось две недели и включало 1070 участников.
- Снижения уровня глюкозы через два-четыре часа после пика были связаны с более сильным голодом.
- У участников с такими снижениями перерывы между едой были в среднем на полчаса короче.
- Участники с резким снижением глюкозы потребляли на 312 килокалорий в день больше.
- Резкие снижения уровня глюкозы чаще наблюдались у мужчин; связи с возрастом, весом и индексом массы тела не выявили.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация