Музыка перед сном и качество сна: результаты исследования в Psychological Science
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, связало прослушивание музыки с навязчивыми мелодиями во время ночных пробуждений и снижением качества сна. Работа включала опрос 199 человек и лабораторный эксперимент с 50 добровольцами; средний возраст участников эксперимента составил 21,2 года. По данным опроса, люди, которые часто слушали музыку, чаще просыпались ночью с мелодиями в голове и оценивали качество сна ниже. В эксперименте участники, у которых после прослушивания песни повторялись в мыслях, дольше засыпали и чаще просыпались. Качество сна было хуже у тех, кто слушал инструментальные версии песен без вокала; во время ночных пробуждений у них звучали прослушанные мелодии. Ведущий автор работы Майкл Скаллин отметил, что ухудшение сна после инструментальной музыки стало для исследователей неожиданным результатом.
Главное
- В опросе о музыке, навязчивых мелодиях и сне участвовали 199 человек.
- Лабораторный эксперимент включал 50 добровольцев со средним возрастом 21,2 года.
- Участники, у которых песни повторялись в мыслях, дольше засыпали и чаще просыпались ночью.
- Качество сна было хуже после прослушивания инструментальных версий песен без вокала.
- Исследование опубликовано в журнале Psychological Science; ведущий автор — Майкл Скаллин.
Что говорят врачи
Участники подчёркивают, что реакция на музыку перед сном может различаться: кому-то для отдыха нужна тишина, тогда как другие не считают прослушивание музыки помехой сну. Часть коллег связывает спокойные мелодии и классические произведения с расслаблением и улучшением засыпания. В качестве аргумента против общего запрета упоминают и колыбельные, которые помогают детям уснуть. Таким образом, в обсуждении звучит скорее позиция о возможной пользе отдельных видов музыки, чем единое мнение о её влиянии.
Обобщение обсуждения публикации в сообществе «Врачи РФ» (8 комментариев). Без цитат и имён участников. Само обсуждение доступно врачам после входа.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация