Кофеин в чае: содержание в черном, улуне, зеленом и белом чае
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала сравнивает содержание кофеина в разных видах чая: для черного чая указано 64–112 мг на порцию, для улуна — 29–53 мг, зеленого — 24–39 мг, белого — 32–37 мг. В чае без кофеина содержится менее 12 мг на порцию, а многие травяные чаи кофеина не содержат.
Автор приводит исследования, в которых обсуждается возможная польза чая: черный чай связывают с бодростью и более низким риском сердечного приступа, улун — со снижением холестерина, зеленый чай — с противовоспалительным эффектом. Эти эффекты не представлены как гарантированный результат. По мнению автора, избыток кофеина может вызвать бессонницу, головную боль, тревожность, учащенное сердцебиение и обезвоживание. Автор также указывает, что ограничивать кофеин следует, в частности, при беременности, нарушениях сна и высоком артериальном давлении.
Главное
- Автор указывает, что в порции черного чая содержится 64–112 мг кофеина.
- В порции улуна содержится 29–53 мг кофеина, зеленого чая — 24–39 мг, белого — 32–37 мг.
- В чае без кофеина содержится менее 12 мг кофеина на порцию.
- Автор связывает избыток кофеина с бессонницей, головной болью, тревожностью, учащенным сердцебиением и обезвоживанием.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация