Нарушения сна: лечение, клиники и умные устройства
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
Автор материала рассматривает нарушения сна как распространённую медицинскую и экономическую проблему и описывает способы борьбы с ними — от изменения привычек до лечения и гаджетов. По приведённым в публикации данным ВОЗ, те или иные нарушения сна затрагивают больше половины взрослого населения мира; недосып связывают с рисками для здоровья, снижением работоспособности и ДТП.
Среди бытовых мер автор пересказывает рекомендации Арианны Хаффингтон: затемнять спальню, убирать электронные устройства перед сном, регулярно заниматься физической активностью и учитывать влияние еды и кофеина. При более сложных расстройствах материал рассматривает помощь врачей и специализированных клиник, ограничения снотворных и отсутствие лекарств от ночных кошмаров и многих видов парасомнии. Рынок гаджетов для сна, включая браслет 2breathe, приложение Beddit и кровать The Sleep Number 360, автор описывает как растущий, но отмечает, что устройства не гарантируют устранения проблем со сном.
Главное
- По данным ВОЗ, приведённым автором, те или иные нарушения сна затрагивают больше половины взрослого населения мира.
- Автор пересказывает рекомендации Арианны Хаффингтон по режиму сна, освещению спальни, физической активности, питанию и кофеину.
- В публикации указано, что лекарств от ночных кошмаров и многих видов парасомнии нет.
- По данным материала, рынок гаджетов для улучшения сна составлял $4,6 млрд в 2016 году и должен был вырасти до $6,7 млрд к 2021 году.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация