Расход калорий: исследования метаболизма и энергозатрат человека
Краткое изложение авторской публикации врача в сообществе «Врачи РФ» от .
В материале автор разбирает исследования палеоантрополога Германа Понцера о расходе энергии и метаболизме человека. По описанным результатам, физическая активность не всегда приводит к сопоставимому росту суточных энергозатрат: организм может компенсировать нагрузку, сокращая расход энергии на другие процессы. Исследования народа хадза показали, что с поправкой на безжировую массу их средние суточные энергозатраты сопоставимы с показателями жителей США, Европы, России и Японии. В исследовании метаболизма на протяжении жизни, основанном на базе данных МАГАТЭ почти о 6800 людях в возрасте от 8 дней до 95 лет, наибольший расход энергии с поправкой на размер тела и жировую массу выявили у детей 9–15 месяцев: он был на 50 % выше, чем у взрослых. По мнению Понцера, упражнения важны для здоровья, а питание — более эффективный инструмент контроля веса.
Главное
- Исследования хадза показали сопоставимые с жителями США, Европы, России и Японии суточные энергозатраты с поправкой на безжировую массу.
- Дети в возрасте 9–15 месяцев тратили на 50 % больше энергии в день, чем взрослые, с поправкой на размер тела и жировую массу.
- База данных МАГАТЭ о расходе энергии включала почти 6800 человек в возрасте от 8 дней до 95 лет.
- По мнению Германа Понцера, физические упражнения важны для здоровья, а питание эффективнее помогает контролировать вес.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация