Интервальное голодание и риск ожирения: обзор Университета Джорджии
Краткое изложение публикации в сообществе «Врачи РФ» от .
Обзор исследований ученых Университета Джорджии связал интервальное голодание с рисками ожирения и диабета второго типа. Результаты опубликованы в журнале Nutrients. Авторы обнаружили связь между числом приемов пищи и этими заболеваниями; по их анализу, трехразовое питание с перекусами может препятствовать снижению уровня инсулина в течение дня. При среднем для участников исследований потреблении калорий и сахара это, как указано в публикации, может перегружать рецепторы инсулина.
Интервальное голодание в обзоре описано как сокращение числа приемов пищи, отказ от ночных перекусов и перерыв в еде на 12–14 часов. Такой режим может снижать уровень инсулина и глюкозы, уменьшать суточное потребление калорий примерно на 550 калорий и регулировать гормоны аппетита и энергии. Многодневное голодание исследователи относят к режимам питания с небольшой пользой для здоровья.
Главное
- Ученые Университета Джорджии рассмотрели исследования об интервальном голодании; результаты опубликованы в журнале Nutrients.
- В обзоре обнаружена связь между количеством приемов пищи, ожирением и диабетом второго типа.
- Интервальное голодание предполагает перерыв в еде на 12–14 часов и отказ от ночных перекусов.
- По данным обзора, интервальное голодание может уменьшать потребление калорий примерно на 550 калорий в день.
Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только для медицинских специалистов с высшим медицинским образованием.
Войти Регистрация