«Врач, исцели себя сам». Почему забота о себе у медработников должна быть в приоритете

Автор: Kelly K. James

Когда будильник зазвонит в 5 утра, вы, возможно, успеете сделать быструю зарядку. Скорее всего, примете душ, выпьете чашку кофе и отправитесь на работу. Ваш почтовый ящик переполнен новыми письмами, но первый пациент уже ожидает приема.

Весь рабочий день — это непрерывный цикл, состоящий из плановых пациентов, неотложных состояний и заполнения медицинской документации. Нет даже перерыва на обед, поэтому приходится на ходу перекусывать протеиновым батончиком. Затем долгая операция, после нее — планерка, еще больше пациентов и еще кипа документации. А перед отходом ко сну вам нужно ответить на звонки пациентов, закончить заполнение документации и построить планы на завтрашний день. Остается ли в этом плотном графике время на уход за собой?

Безусловно, медицинская практика — это сложная карьера. Но без должного внимания к своему физическому и психическому здоровью справляться с огромным количеством ежедневных задач невозможно.

---

«Погиб при исполнении обязанностей». Почему врачи умирают на рабочем месте

---

Однако пренебрежение своим здоровьем может иметь пагубные последствия не только для вас, но и для вашей работы и пациентов. Поэтому выделение времени для собственного здоровья и самочувствия должно быть в приоритете.

Культура, которая принижает потребности врачей

Уильям Б. Воркман, доктор медицинских наук, доцент Стэнфордского университета и дважды сертифицированный хирург-ортопед в DISC Sports & Spine Center в Уолнат-Крик, Калифорния, считает, что в медицинском сообществе не принято считать собственные потребности врача чем-то важным.

«Я не просто видел это, я сам через это прошел», — сказал он. «Неважно, мачо вы, мазохист или альтруист, если вы думаете не о себе, возникает тенденция пренебрегать своими интересами, поскольку они кажутся менее значимыми по сравнению с работой, которую вы выполняете. А когда вы зациклены на себе, это уже эгоизм»

По словам Воркмана, к 30 годам он набрал вес, у него болели колени, и он в целом плохо себя чувствовал. Это его побудило начать уделять внимание собственному здоровью в первую очередь, что он продолжает делать и по сей день.

Оплата труда врачей снижается, а требования к ним только растут. Так считает Эдвард Райт, доктор медицинских наук, сертифицированный врач неотложной помощи, владелец нескольких отделений неотложной помощи в Сан-Антонио.

«Врачи вынуждены работать больше и интенсивнее при меньших затратах...но их благополучие напрямую зависит от достойной оплаты труда», — сказал Райт. «Если они не могут обеспечить свои базовые потребности, то первое, что они сделают, — пожертвуют своим здоровьем ради работы и пациентов».

Райт отметил, что когда человек постоянно занят, ему легко игнорировать свои потребности.

«Нам сложно отвлечься от забот о пациентах, поэтому иногда мы замечаем, что начинаем ненавидеть свою жизнь, становимся раздражительными и вспыльчивыми. В результате мы теряем благополучие. Мы не осознаем, какое глубокое влияние это оказывает на нашу жизнь, семью, коллег и работу».

У врача тоже есть потребность в заботе о себе

«Врачи проводят каждый свой день в заботе о других, но реальность такова, что если они не заботятся о себе, становится труднее эффективно заботиться о пациентах. Долгие часы работы, высокий уровень стресса и эмоциональная нагрузка могут привести к выгоранию, истощению и даже серьезным проблемам со здоровьем», — сказала Памела Тамбини, дважды сертифицированный врач по внутренним болезням и наркомании и медицинский директор Engage Wellness в Эктоне, штат Массачусетс.

«Легко отодвинуть свои потребности в сторону, но в какой-то момент они все равно выйдут на первый план. Оставаться физически и психически здоровым — это не просто чувствовать себя лучше; это значит быть лучшей версией себя для с...